Todo sobre el Estrés Laboral

El estrés laboral es un desequilibrio entre las demandas diarias del trabajo y la capacidad del trabajador para hacerlas, se debe generalmente a la recarga del trabajo o a que existe una incompatibilidad con las labores a realizar. Ya sea por el aspecto económico o que está pasando por una presión fuerte para obtener un puesto o ascenso deseado.


Pero las causas pueden variar según la situación y los individuos que la padecen ya que no todos los trabajadores reaccionan de la misma forma, dependerá de la capacidad, conocimiento y salud del empleado. El estrés laboral conduce a un estado de frustración y apatía al trabajo que impedirá obtener logros.

 

Sintomas del estrés laboral: 

  • Tensión de los músculos.
  • Dificultad para respirar.
  • Palpitaciones aceleradas.
  • Hablar rápido.
  • Temblores corporales.
  • Tartamudeo
  • Preocupaciones.
  • Distracción.
  • Dificultad en la toma de decisiones.

Efectos del estrés laboral

Experimentar situaciones negativas y de estrés laboral intensas y duraderas puede causar diferentes estados en el organismo. Aquí les presentaremos diversos efectos negativos del estrés laboral:

Efectos futuros en la salud:

  • Úlcera.
  • Neurosis.
  • Gastritis.
  • Frustración.
  • Ansiedad.
  • Estados de shock.
  • Efectos en el aspecto laboral:
  • Absentismo.
  • Rotación de personal.
  • Disminución en el rendimiento físico.

 

¿Cómo combatir el estrés laboral?

Les brindaremos algunas claves para controlar el estrés laboral:

  • Hacer ejercicios.
  • Dormir a las horas adecuadas.
  • Separar el tiempo de ocio y responsabilidades laborales.
  • Aprender técnicas de relajación.
  • Tener pensamientos positivos.
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