Todo sobre el Estrés Laboral

El estrés laboral es un desequilibrio entre las demandas diarias del trabajo y la capacidad del trabajador para hacerlas, se debe generalmente a la recarga del trabajo o a que existe una incompatibilidad con las labores a realizar. Ya sea por el aspecto económico o que está pasando por una presión fuerte para obtener un puesto o ascenso deseado.

Pero las causas pueden variar según la situación y los individuos que la padecen ya que no todos los trabajadores reaccionan de la misma forma, dependerá de la capacidad, conocimiento y salud del empleado. El estrés laboral conduce a un estado de frustración y apatía al trabajo que impedirá obtener logros.

Sintomas del estrés laboral: 

• Tensión de los músculos.
• Dificultad para respirar.
• Palpitaciones aceleradas.
• Hablar rápido.
• Temblores corporales.
• Tartamudeo
• Preocupaciones.
• Distracción.
• Dificultad en la toma de decisiones.

Efectos del estrés laboral

Experimentar situaciones negativas y de estrés laboral intensas y duraderas puede causar diferentes estados en el organismo. Aquí les presentaremos diversos efectos negativos del estrés laboral:

Efectos futuros en la salud:

• Úlcera.
• Neurosis.
• Gastritis.
• Frustración.
• Ansiedad.
• Estados de shock.
• Efectos en el aspecto laboral:
• Absentismo.
• Rotación de personal.
• Disminución en el rendimiento físico.

¿Cómo combatir el estrés laboral?

Les brindaremos algunas claves para controlar el estrés laboral:

• Hacer ejercicios.
• Dormir a las horas adecuadas.
• Separar el tiempo de ocio y responsabilidades laborales.
• Aprender técnicas de relajación.
• Tener pensamientos positivos.